好油三部曲--塑身油、卸妝油、精油，給妳從裡到外的美麗

BODY美體攻略日誌

對於大部分的女生而言，聽到〝油〞總是退避三舍，想到的不是油膩膩的厭惡感，就是將油和肥聯想在一起。事實上，油也可以是女生的美麗好幫手，只要選對油、用對油，妳就可以成為美麗的用油達人~

BODY好身材：從塑身油開始
打擊深層脂肪

每天洗完澡後，都要搭配塑身油好好按摩一番，不僅塑身有效，還能夠幫助肌膚更緊實有彈性。

不可錯過塑身油的原因
一般來說，塗抹塑身品時都會建議要搭配按摩或是淋巴引流的手法，以發揮塑身品的最大效果。MOTIF的教育督導侑玲指出，不同型態的塑身品的訴求有所差 異：舉例來說，塑身膠主要在幫助塑形；塑身霜和乳液則是易吸收，所以適合要求簡便的人使用。但是對於女生容易堆積脂肪的大腿、腹部這些部位，則還是需要用 塑身油搭配按摩，才能夠消除深層的脂肪。

DIY按摩油
現在市面上擦的塑身產品還是以霜狀、乳液、凝膠狀的產品佔大多數，所以如果妳找不到最符合自己要求塑身油，也可以以基礎油調配適量的純精油，來製作自己的塑身油。

◎適合調配成塑身油的基礎油：

1. 荷荷芭油：天然成分之化學結構與人體皮脂膜相類似，能夠被肌膚吸收利用，不會阻塞毛孔。可防止老化、保濕、調節油脂分泌、滋潤肌膚、使肌膚恢復彈性與活力。

2. 甜杏仁油：富含各種維生素，是溫和輕柔不刺激、不油膩的植物用油，保濕效果佳，是最普遍的肌膚基礎保養油，適合各種膚質使用。

3. 葡萄籽油：富含亞麻酸、維生素A、B、E，具超強的抗自由基功效，而且質地清爽不油膩。

好身材PLUS

選對了塑身油後，再搭配針對三大易胖部位的按摩手法，可以幫助塑身油發揮最大的作用。 ‧ 手臂：手掌四指併攏，虎口處靠在上手臂內側，運用手指與手腕的力氣，順著手臂來回由內往外撥。 ‧ 腹部：雙手手掌交疊，輕靠在肚臍右側約三指的位置，以畫圓的方式，順時針的方向按摩腹部。 ‧ 大腿：配合雙手手掌與手腕的力量，運用手指來回將大腿外側的肉肉向外抓拔。

---

FACE好臉色：從卸妝油開始
掃除難纏髒污

卸妝，是保養肌膚的第一步。如果妳有化妝的習慣，更不能錯過卸妝油好卸和溫和的特性。

如何選擇卸妝油
卸妝油其實是比較溫和的卸妝方式，因為彩妝通常含油脂、色素等成分，以油溶油的方式可以輕鬆地將附著於肌膚上的彩妝帶離。比起其他類型的卸妝產品，需要添加更多的乳化劑才能達到像卸妝油一樣的卸妝效果，以油溶油的方式更加溫和不刺激。

◎挑選TIPS：
1. 選擇天然成分高的卸妝油，減少接觸到易造成粉刺的化學成分。
2. 選擇植物性油脂的卸妝油，較容易沖洗乾淨，不易阻塞毛孔。

誰適合使用卸妝油
許多人對於卸妝油有刻板印象，認為皮膚出油已經夠令人困擾了，如果再使用卸妝油更會有黏膩的不舒適感，侑玲表示，其實只要選對好的油，就不會有黏膩感，更不會有粉刺發生的困擾。尤其針對皮膚屬於中、乾性和妝感比較重的人，更是強烈建議可以選用卸妝油。

好臉色PLUS

侑玲表示，大部分的消費者不知道正確的卸妝方式和力道，錯誤的揉擦反而造成細紋的產生，所以她會建議大家選用質感較佳的化妝棉，來輔助卸除臉上的彩妝及髒污。 1. 將卸妝油均勻覆蓋在全臉肌膚。眼、唇等較敏感部位，敷上沾滿卸妝油的化妝棉，停留約30秒後取下。 2. 額頭部份，由下往上，將卸妝油拭去。 3. 兩夾部分，由鼻翼兩側的位置往外輕柔擦淨。 4. 最後，從下巴的位置，順著輪廓向上擦拭。全部拭淨後，在用水將殘留的卸妝油洗淨。

---

BRAIN好心情：從精油開始
趕走煩人陰霾

走進SPA館裡，飄散在空氣中的香氛常常會讓人在不自覺中放鬆緊繃。學會如何運用精油的香氛來紓解忙碌的生活壓力，好心情就會跟著妳。

安撫神經VS提振精神
想要製造好心情主要可以分為兩個部分：第一類型是容易精神緊張的人，要選擇可以安撫神經的精油，由鎮定情緒來製造平緩的好心情；第二類型是容易憂鬱、精神萎靡的人，要選擇的香味，來製造開朗好心情。
‧ 安撫神經類精油：馬鞭草、薰衣草、息安香、白松香、欖香脂、佛手柑、杜松果...
‧ 提振精神類精油：茴香、快樂鼠尾草、花梨木、橙花、雲杉、薄荷...

精油怎麼用
在選擇精油時，要特別注意，純精油不可以直接接觸肌膚，適合以薰香的方式使用或是泡澡時適量滴在水中。塗抹式的複芳精油，除了可以按摩在肩頸等議緊繃的部位，也可以抹在手中稍微的搓揉，然後摀在口鼻，深深地吸一口氣，來達到放鬆心情的效果。

好心情PLUS

一瓶好的精油要有適當的薰香方式來搭配才能發揮其最佳效果。薰香的方式應該隨著環境的因素而有所不同，傳統利用蠟燭來薰香方式會將空氣中的氧氣燃燒，讓空氣稀薄，所以現在已經較少人使用。取而代之的是新儀器： ‧ 水氧機 優點：調節室內空氣溼度。 水氧機作用原理便是利用『瀑布效應』，原理在於 H2O （水）以極高的速度彼此互相撞擊時，原本交融處於寂靜狀態的水滴開始乳化而分裂，由大化小，由小化細，成千上百的小水滴被推向水波的最外圍，繼續在空中彼 此碰撞，直到成為比重極輕的霧氣，才隨著空氣的流動慢慢飄散而開。 ‧ 擴香儀 優點：擴香範圍大。 利用震盪、撞擊的方式，將精油霧化後擴散於空氣之中。作用快速，霧化粒子細微，可以將純精油震盪成數億微粒分子。沒有燃燒蠟燭，不會耗損空氣中的涵氧量。

優良駕駛，可減少汽機車強制責任險保費負擔！

優良駕駛，可減少汽機車強制責任險保費負擔！

─ 強制車險無肇事紀錄可以減費

新制強制汽車責任保險已實施一年多，不少車主最近正面臨續保事宜。

雖然，新制車險費率結構增加「無肇事紀錄減費」項目，但不少車主在向保險公司續保時，保險公司卻未減費；

保險司日前接獲一些車主檢舉保險公司未依規定減費，保險司已對多家溢收保費的保險公司開出罰單，每案罰鍰二十萬元。

保險司官員指出，自去年四月起實施的新制強制汽車責任保險，將保額和保險費大幅提高一倍左右，

但也增加以肇事紀錄加減保費的規定，讓紀錄良好的駕駛人可以減少保費負擔，以鼓勵駕駛人重視行車安全。
依據規定，肇事紀錄加減保費大致可分成七種等級 ，分別是：

1. 新承保或無承保紀錄
2. 過去兩年無理賠紀錄
3. 過去兩年內理賠一次
4. 過去兩年理賠兩次（又分其中一年無理賠、每年都有理賠兩種情形）
5. 過去一年無理賠
6. 過去一年理賠一次
7. 過去一年理賠兩次等。

原則上來說，如果過去一年無肇事紀錄者，保費可以打九折計算，兩年沒有理賠紀錄可以打八折，三年沒有理賠紀錄可打七折，最高保費以打七折為上限。

不過，很多保險公司在承辦車主續保時，可能以「沒有過去承保資料」為由，保費並沒有打折；
或是車主明明從來沒有理賠紀錄，保險公司僅打九折計算保費，讓車主平白多付保費，損及車主權益。

保險司官員說:「許多車主並不知道強制車險無肇事紀錄可以減費的規定，因此未發現保險公司溢收保費。」
最近保險司接獲一些車主的檢舉案件，顯示車主已逐漸重視本身的權益。
官員表示，如果駕駛紀錄良好的車主在續保強制車險時，保險公司並沒有打折計算保費，車主可以檢附保費收據向保險司提出檢舉，一旦查獲確有此事，保險司將處罰保險公司。

因此，最近如果大家有要更新保單時，無肇事紀錄記得要求保險公司打折，否則可投訴到保險司，保險公司可是要受罰二十萬！

他，扭轉1億人命運

商業周刊

深入孟加拉》獨家專訪2006諾貝爾和平獎得主

「貧窮應該屬於博物館，不屬於文明世界！」為此信念，2006年諾貝爾和平獎得主 尤努斯，離開妻女、放棄教職、返回孟加拉。用27美元，30年光陰，打造出孟加拉放款規模最大、專屬窮人的鄉村銀行。如今，鄉村銀行理念被應用於40多 國，全球1億人，因此掙脫貧窮循環。12月10日，和平獎即將頒獎，尤努斯領導的除貧計畫也正席捲全球，他向全球呼籲：2050年，達到「無貧世界」！

文●曾如瑩　研究員●陳竫詒

二○○六年十一月，孟加拉陷入混亂之中。

孟加拉朝野在看守內閣問題上產生分歧，兩派群眾以木棍、石塊相互攻擊，焚燒公車、火車，首都達卡對外交通全面封鎖。警察用催淚彈驅逐數以千計的示威者，一個月內，衝突死亡人數逾三十人。第二大城吉大港，五十艘貨櫃船被迫在孟加拉灣等待。

孟加拉，這全球貪腐指數第五名，人口密度世界最高，八三％的人民活在每日收入不到兩美元的貧窮線下，人們擁擠著爭取最低限度的生存機會。

赤貧孟加拉的諾貝爾和平獎得主
他，讓全球一億人掙脫貧窮輪迴

這個衝突不斷的國度，卻孕育出今年諾貝爾和平獎得主——穆罕默德‧尤努斯（Muhammad Yunus）。十月十三日，挪威諾貝爾委員會主席丹道（Ole Danbolt）宣布：「尤努斯是第一位讓微型貸款成為對抗貧窮最有力的工具之一，……除非世界上一半以上的人提升地位，經濟成長和民主將無法達成。」

儘管這國家的人民活在貧窮線下的比率仍高居亞洲第一，仍有五七％文盲，七成地區缺電，但是比起三十年前已經改善許多。

「Grameen」意即「鄉村」，一九七六年尤努斯創辦鄉村銀行前，沒有一家銀行願意在孟加拉鄉村設立據點。三十年前，尤努斯就鎖定貸款對象為每筆一百美 元以下、沒有任何擔保品的窮人。目前，鄉村銀行貸款餘額超過五十八億美元，為孟加拉最大銀行，九四％股權屬於借款窮人。他們不稱窮人為借貸者，稱為會員， 這是真正為窮人擁有的銀行。其據點遍布七萬兩千個村莊，每年協助五％貸款人脫離貧窮輪迴，超過八成孟加拉貧窮家庭受惠。

八○年代後，尤努斯將鄉村銀行經驗輸出菲律賓、馬來西亞、中國等四十個國家，受惠窮人超過一億人。

經濟學博士放棄美國教職返鄉　
飢荒與死亡，讓他既羞愧又憤怒

二○○五年，美國華頓商學院評選一九七九年以來全世界最有影響力的二十五位經濟領袖，尤努斯名列其中，與比爾‧蓋茲、傑克威爾許齊名。但是，他選擇的道路，卻是迥然不同的人生路徑。

一九四○年，出生於珠寶商的尤努斯，不但赴美取得經濟學博士，受聘田納西州立大學助理教授職位，名下擁有車子、房子，並與紅髮碧眼的美籍妻子薇拉（Vera）結婚。相較於絕大多數在貧困線下掙扎的孟加拉人，尤努斯的生活富足且美好。

一九七一年底，孟加拉在千瘡百孔中宣布獨立。隔年，三十二歲的尤努斯辭去美國教職，帶著新婚妻子奔回祖國。

一九七四年，孟加拉發生大飢荒。

從孟加拉獨立後的三年，因戰爭與飢荒死亡的人數超過四百萬人。一幕幕景象撼動著當時擔任吉大港大學經濟系主任的尤努斯——饑民如幽魂般湧入城市，到處坐的 是骨瘦如柴的人，他們面無表情，看不出是死是活。「一切都發生得很快，逐漸的，你發現死亡和生命的界線越來越模糊。」接受本刊獨家專訪的尤努斯回憶。

改用「蠕蟲」視角看世界 　
驚覺二十七美元就能困住四十二個人

無力感開始在他心中湧現，他深感羞愧，以及憤怒。他發現傳統大學在學生與現實生活之間，製造了巨大的鴻溝，為了減輕自己的羞愧感，尤努斯開始放下課本，走 入鄉村。他決定，不再以「將世界放在掌心的『鳥瞰』（bird's eye）態度審視窮人世界」，而改以「蠕蟲」（worm's eye）角度，透過貼身近訪，走入貧窮世界。

一九七六年，尤努斯和同事走訪大學附近村落Jobra，穿過泥土搭建的茅草屋，以及裸身奔跑的孩童，他看到一名婦女，蜷曲身體蹲在地上，指甲沾滿污泥的手飛快編織著竹椅。他走了過去。二十一歲的婦女叫做蘇菲亞（Sufiya），因為長年工作，容貌比實際年齡看來更老。

「買這些竹子花你多少錢？」尤努斯問。
「五塔卡，」婦女說。
「你自己有五塔卡嗎？」
「沒有，我借來的，做完竹椅後，我必須賣給債主。」
「一張竹椅你可以賣多少錢？」
「五‧五塔卡。」
「那你不是只賺○‧五塔卡？」尤努斯皺起眉頭。

他思緒不斷翻滾。○‧五塔卡，約當○‧○二美元的利潤，只夠讓婦女溫飽，「他們怎麼有能力修理房屋、買衣服？她的小孩如何打破這種貧窮輪迴？」窮人因為無法向銀行借貸，只能依靠地下錢莊高利貸，或受契約綑綁，只能將產品賣給提供原料的中間商。

於是他花了一週調查該村，瞭解多少人過著像蘇菲亞的生活，結果令人震驚。

有四十二位村民，只借貸到二十七美元（約八百五十六塔卡）。「天啊！所有家庭遭受到的苦難居然只為了二十七美元？」尤努斯無法相信，僅僅二十七美元，就讓 四十二個手藝高超的村民，陷入奴隸般的生活。「我覺得很羞恥，這個國家，居然沒有人可以提供二十七美元，給四十二個擁有工作能力的窮人？」

於是，他掏出二十七美元借給這些村民，村民看他的眼光，就像看到神，「假設你能用這麼少一點錢，讓很多人都快樂，為何不幫助更多的人？」尤努斯心想。

他痛恨自己，過去十六年他學到的經濟學理論一點都派不上用場。「假如鄉村附近的大學是知識寶庫，為什麼沒法將知識散播出去？」他不斷反問自己。

扭轉貧窮，要做「插在輪軸的棍子」
相信窮人能守信用，成立鄉村銀行

隔天，尤努斯開車前往銀行，希望銀行經理能貸款給窮人，答覆是窮人沒有擔保品，村民不識字所以無法填寫借款表格而拒絕。經過一下午爭辯，最終，尤努斯自願擔任保人。銀行經理盯著他，好似他是個瘋子。

長達兩年，即便窮人百分百還款，銀行都要透過各種方式要求尤努斯為窮人借款背書保證，就是不肯和窮人直接打交道，然而尤努斯堅信窮人是有信用的：「因為窮人知道，信用是他們打破貧窮最後的機會。」

一九七六年，尤努斯說服孟加拉農業銀行，在該銀行架構下成立一個「鄉村銀行」實驗分行。一年後，該鄉村銀行的貸款業務已經累積五百位借款人，還款比率超越 九九％。一場研討會中，一位銀行家聆聽尤努斯的經驗時，不耐煩的打斷他：「教授，你的實驗只是在一個村子裡成功，假設你有能耐，應該推到一個區去，而不是 僅限於一個村子，」他挑釁的說。

「我想證明給他們看。」尤努斯說。

他選擇了達卡附近的坦卡里（Tangali）區，做為第二實驗地。這裡到處都有解放軍，可以拿槍隨時結束一個人生命。但對他最大的難題，不是安全，而是宗教上的抵制。

違反宗教風俗，以婦女為放款對象 　
日曬雨淋，說服窮人借款、自食其力

這國家有八成三的人篤信回教，回教教義並不鼓勵女性借貸，以至於，傳統孟加拉銀行對女性放款金額不到一％。即便那一％的女性貸款者，也必須由丈夫或爸爸簽下同意書，才能向銀行借款。

尤努斯不只挑戰制度，也挑戰文化。他挑戰「窮人沒有信用」的銀行慣例後，接下來，他要顛覆「為男性建立銀行」的傳統觀念。

根據回教教義，假設婦女單獨在家，男性不能進去屋裡。尤努斯只好帶著女行員，他會站在廣場，讓每一位婦女都可以看到他，他一一解答任何問題，「有時候來來回回持續一個小時以上，我還是無法說服他們借錢。」

慢慢的，婦女們改成背對著尤努斯，或者用薄紗蓋住臉和教授對話。過去是尤努斯的學生，目前是鄉村銀行總經理努嘉罕（Nurjahan Begum）描述，後來有些婦女著急想問問題，顧不得教規，逐漸掀起頭紗直接和教授對話。

為創辦窮人銀行而失去妻女
「這是我的選擇，我不後悔」

在一九八三年鄉村銀行成立七年後，該行終於從政府手中取得銀行執照，正式成為一家獨立銀行。

而他第一任妻子薇拉，以及大女兒莫妮卡（Monica Yunus），也離開他六年。

在鄉村銀行創辦的同一年，尤努斯大女兒莫妮卡誕生。莫妮卡四個月大時，有一天，尤努斯回家，薇拉抱著莫妮卡，開口說：「我們回到美國，好不好？」尤努斯愣住了。她無法在一個死亡頻仍、文盲率逾五成、又處處有擁槍自重軍隊的國度裡，養大她的孩子。

回憶這一段，尤努斯一貫昂揚的神情轉為落寞，光芒迅速消退，我們看到一位失落的父親。「這是我的選擇，我不後悔。」雖然這麼說，但是他的眼神卻黯淡了。

在家庭和事業之間，他選擇後者。六個月後，他簽下離婚協議書，失去了妻子與女兒。他放棄自己幸福，一心打造窮人追求幸福與實現夢想的權利。

不僅提供窮人借貸平台，他進一步以該平台推動孟加拉人民的民主、教育、健康觀念。一九九一年國會大選時，尤努斯規定所有行員都要讓旗下的登記成為選民， 「參與民主是這群窮人最大的資產」，他等於是藉著銀行的力量，將民主植入村民腦中。一九九七年，有六％的鄉民代表是鄉村銀行的借貸者。

在鄉村銀行成功後，近年尤努斯倡導「社會企業」（Social Enterprise）概念，例如創辦鄉村電信（Grameen Telecom），提供窮人行動電話服務，或以長期低利貸款，協助村民購買太陽能板，以克服孟加拉七成無電的困境，改善生活環境。現在尤努斯的志業，由銀 行，拓展到電信、成衣廠、太陽能源板等四大領域。

拓展志業改善通信、發電 　
要讓貧窮屬於博物館，而非文明社會

孟加拉的經濟，也告別絕望，進步中。最近五年的國民所得成長了二○‧五％，達到二○○五年的四百七十美元。

尤努斯改寫了資本主義定義，並使經濟學更貼近人性。「沒有人性，經濟學就像石頭一樣又乾又硬！」他說：「貧窮應該是屬於博物館，而不是文明社會。」

一個人的力量，改變一億人的命運，使他們脫離貧窮循環。尤努斯不只見證第三世界掙扎脫貧的歷史，他正改寫歷史。數百年後，孟加拉人或許不會記得歷任總統的名字，但是，尤努斯這個名字將永遠存在孟加拉人心中。

是補還是毒？孕婦吃中藥好不好？

媽媽寶寶雜誌

懷孕的媽媽總是想給腹中寶寶最好的營養，再加上身邊親朋好友的熱心關懷，常常會有一堆的「中藥食材」提供給準媽媽安胎養身，但是，這些琳瑯滿目的藥材，到底適不適合孕婦食用？有什麼功效？本文將一一揭開它的神秘面紗。

文╱謝雅蕙 採訪諮詢╱台北市立婦幼綜合醫院中醫師 莊雅惠 參考書目╱莊雅惠家庭常用中醫藥小百科 （如何出版社） 藥材照片╱如何出版社提供
攝影╱陳炳煌 梳化╱謝鈺倫 演出╱胡亞梅 服裝提供╱奇妮、肯蕾嫚、Fepavani

食 療養生是現代普遍討論的熱門話題，因此，準媽媽在懷孕的期間，也會聽取身邊朋友的建議，嚐試藉由中藥食補的方式來補充孕期所需的營養，但是，準媽媽們可曾 想過在食用這些中藥材的同時，對自己本身會造成哪些影響，本文將為各位準媽媽介紹目前普遍常見的中藥材，讓妳的孕期生活更平安順利。

中藥的分類法則
所有的中藥材，均可以五味、五性、作用部位及有無毒性等特質加以分類，分類方法如下：

1.五性：包含寒、熱、溫、涼、平五性，寒證宜服用溫熱藥或食物，而熱證則服用寒涼藥或食物。

2.五味：包括酸、苦、甘、辛、鹹五味；酸味入肝、苦味入心、甘味入脾胃、辛味入肺、鹹味入腎。

3.作用部位：包括五臟六腑及十二經脈。

4.有無毒性：部分有毒的中藥材，並不適合作為藥膳用藥，需在醫師的指導下才可食用，而無毒的藥材則可根據體質，作為藥膳的常用藥。

孕婦不可不知的中藥禁忌

正 常的情況下，胎兒在4到12週時正形成心血管系統、中樞神經系統、四肢及五官，12週以後則是胎兒的成長期，每個階段用藥都須特別謹慎。然而，中藥材的種 類繁多，對母體與胎兒本身會造成的影響，也無一定的規範可尋，因此，本文參考《莊雅惠家庭常用中醫藥小百科》一書中，將較常見的中藥材，簡單整理出一個孕 婦中藥禁忌的表格，作為各位準媽媽懷孕期間的小叮嚀。

適當使用‧補得健康

莊醫師指出，有些中藥確實不適合孕婦使用（見上表），大家也都會在孕期過程中謹慎小心地避開這類藥物，但是，往往造成孕婦身體不適的，並不是這些禁忌藥 物，而是一般孕婦可食用的藥材。主要原因，是由於孕婦本身過度的攝取所產生，所以，莊醫師特別叮嚀準媽媽們在食用以下這些藥材時，要懂得適當的使用，這樣 才能補得健康又愉快。

人參（補氣藥）
性、味：甘、微苦、微溫。
功效：補充元氣、補益脾肺、安神益智等功效。
現代藥理：有增強免疫功能、提神醒腦、抗疲勞、改善消化吸收、促進食欲等作用。
適合體質：適用於精神不振、疲倦無力、容易出汗、頭暈嗜睡、心悸胸悶、動則易喘、久咳不癒、容易感冒；食欲不振、大便較軟或易腹瀉、排便不暢、造血功能不足等陽氣虛弱體質。
過度使用的不適應症：因為人參是屬於補氣的藥材，如果孕媽咪的體質剛好有黃痰、感冒、發燒、火氣大、消化不良的情形或是躁熱體質時，過度的進補會造成孕媽咪口乾舌躁、便秘等情形發生。

黃連（清熱藥）
性、味：苦、寒。
功效：具清除內熱、瀉火解毒、除濕氣等功效。
現代藥理：有消炎抗菌，鎮定退熱、降低血壓、擴張末梢血液循環及強化膽囊功能等藥理作用。
適合體質：適用於身體發熱、煩躁易怒、胃口過盛、噁心嘔吐、睡眠不穩、流鼻血、咳血、便血或瀉下黃穢惡臭、瘡瘍腫毒等熱症。
過度使用不適應症：孕媽咪若未經醫師指導，不宜單獨食用，尤其是體質虛寒者，以免影響腸胃功能，造成腸胃不適，也可能會引起全身過敏或全身搔癢、煩躁不安的症狀。此外，多量及長期食用會引起血液異常的狀況（如：血紅素、白血球下降）。
小提醒：懷孕後期可與中醫師討論，利用黃連開立一些清熱、解胎毒的藥來增強母體的免疫力。

珍珠（清熱藥）
性、味：甘、鹹、寒。
功效：內服有鎮安心神、清熱解毒、收斂傷口、生肌長肉的功效；外用塗抹顏面則有美白的效果。主要成分為碳酸鈣，含有多種氨基酸。
適合體質：適用於煩躁身熱、失眠暈眩、青春痘、粉刺、斑點、瘡瘍腫毒、傷口久不癒合等症。
過度使用不適應症：珍珠粉屬寒性，若孕媽咪屬於寒性的體質又長期食用珍珠粉，會造成腹瀉的症狀，有早產徵兆的孕婦也不宜食用。
小提醒：珍珠粉的研磨是需要相當的謹慎與繁複的程序，最後是要篩選剩下細膩的粉末，這樣一來才不會對腸胃造成傷害。

正確藥膳養生法

「藥 膳養身」一直是目前大家熱衷的熱門話題，但是很多人都只是瞭解藥材的特性與優點，而往往忽略到要先了解自己的體質之後，再去選擇適合的中藥搭配食用。莊醫 師指出，她遇過很多前來問診的病患，都是因為不了解自己的體質，只是一昧地食用熱門的中藥材，導致自己的身體狀況連連。所以，我們先來瞭解一下，中醫的體 質是怎麼區分出來的。

氣虛無力型
元氣是身體器官原動力的代表，具有推動血液、收斂固澀體液或血液、溫暖組織、預防疾病入侵的功能，所以當元氣虛弱時，就容易產生這些症狀：精神不振、疲倦 無力、容易出汗、頭暈嗜睡、心悸胸悶、動則易喘、久咳不癒、容易感冒、遇冷則鼻塞、流鼻水、氣喘、食欲不振、大便較軟或易腹瀉、排便不暢、造血功能不足等 陽氣虛弱體質。

陽虛怕冷型
「陽火」代表溫熱身體的一股暖流，是氣虛嚴重的進一步表現，所以包括氣虛的症狀外，還有畏寒怕冷、臉色蒼白、四肢冰冷、臉色滯暗、心前區疼痛、胸悶胸痛、腹部疼痛，按壓則較舒服，女性月經延後，色暗紅、閉經或不孕、乳房發育不良或萎縮。

氣虛缺氧型
中醫的「血」，包括血液與血壓，無論是鈣質不足、營養不良、貧血、白血球或血小板不足、低血壓，均可能引起下列血虛的狀況：臉色蒼白或萎黃、疲勞無力、唇白膚乾、頭暈目眩、時欲嗜睡、心悸健忘、注意力不集中、失眠多夢、指甲易斷或變形、月經量少或閉經。

陰虛燥熱型
「陰」代表滋潤身體器官的津液，包括眼淚、唾液、消化液、汗液、尿液等清涼滋潤液，若分泌不足，則會產生乾燥、發紅、搔癢等燥熱症狀：兩頰潮紅、口燥咽 乾、口舌生瘡、手足心熱、大便乾結、小便量少、心悸失眠、乾咳痰少而稠、飢餓卻沒食欲、胃部脹氣、眼睛充血、鼻乾鼻癢、急躁易怒、青春痘、粉刺、斑點、女 性月經提前、色鮮紅、陰道異常出血、陰部乾燥搔癢。

「吃」出健康有一套

以上是中醫針對各項體質所做的區分依據，先瞭解自己的體質之後，再來瞭解日常生活中各種食物的屬性，如此一來，才能更有效的「吃」出健康的體態。

中藥陰陽平衡方

有些中藥是屬於涼性的藥材，對於體質虛冷的孕媽咪而言，經常食用會造成身體不適應的狀況，莊醫師說可以經由醫師調配陰陽平衡方，來解決這樣的問題，如：山 藥粉、芝麻粉及珍珠粉一同食用，不僅可以產生美白的功效，更可以補充元氣，就不會有後遺症了。有機會，找個時間和中醫師一同討論，找出自己的體質，並且請 醫師開立適合自己的陰陽平衡方，如此一來，準媽咪就可以安安心心地由中藥膳來達到補身目的。

莊雅惠醫師

現任 台北市立婦幼綜合醫院主治醫師 台北市立中醫醫院兼任主治醫師 高雄市立空中大學兼任助理教授 味全生技中心顧問暨長春養生館網站站長 漢補世家顧問醫師 中視新聞探索「養生小叮嚀」單元主講人 復興電台生活百分百「藥膳養生」單元主講人 東森電台東森早餐「早餐快樂門診」藥膳養生主講人 著作 《一本寫給女人的保健書》．《莊雅惠水嫩輕盈美人茶》．《莊雅惠家庭常用中醫藥小百科》，如何出版