鬥魚飼養入門
公鬥魚可以跟三隻母鬥魚養在一起嗎?
我想請問 我最近養了一隻公鬥魚 冠尾鬥魚 後來又買了三隻母
鬥魚 ~ 我把它們養在中型魚缸裡 ~ 最近前兩天公鬥魚在角落吐
了大概50圓硬幣大的泡泡 但是都傻傻的呆在角落 我仔細看了
三隻母鬥魚 肚子下都有一粒白白的 我想雙方都發情 為啥沒看
到它們做任何交配的動作呢???
鬥魚繁殖-1
鬥魚繁殖全紀錄
展鬥繁殖討論區
亞洲展鬥育種家
前提是公魚狂吐泡巢、母魚腹部肥厚且洩殖孔明顯
公母挑選則要注意體型比例，公魚盡量比母魚要強壯些
可相同但不可公魚比母魚小隻(避免被母魚打殘)
盡量在溫暖的季節繁殖鬥魚
一開始要讓公鬥魚在環境中多養幾天
讓他有領域優勢
當泡巢"多且厚"之後
再放下母鬥魚的時候公魚才能表現得更為強勢
增加成功機率
(公母分段放入缸中)
放入母魚後展開追逐攻擊
不必刻意保護泡巢
因為泡巢是多且厚時才放下
所以時便被弄散也不易破滅
公母鬥魚交配的時候
請務必在旁觀看!!!
這樣才能在公魚體力不堪負荷
或是公魚被母魚追著跑
或是母魚被咬得快死掉
可及時分開，避免魚隻傷亡。
母鬥魚被打到躲起來時，
請勿干擾或拍打缸子影響交配
公鬥魚會自行尋找母鬥魚
當打鬥超過8小時 ，請移出母鬥魚(體力、受傷接近極限)
避免魚隻過於衰弱死亡
當母魚排卵完畢、公魚銜卵入泡巢後。
請馬上移出母魚，不然公魚會把母魚打到死為止
公魚可待到小魚出生且平游
這期間都不必餵食(避免公魚把小魚也當成飼料)
小魚平游後請將公魚移出
我個人繁殖鬥魚時
通常會在中間放個的較大的裝飾品(凸出水面)
當作公鬥魚領域的標的物
一來泡巢會建築在固定的裝飾品上較為堅固
二來在公母魚追逐爭鬥的時候，繞著裝飾品追逐減少傷亡
母魚排卵後不撈起會吃蛋，但是公魚會驅趕
公魚保全不很完備，所以才會建議全程觀看
排卵後立即撈起母魚
公魚先放一兩天是概略值
具體情形還是要看泡巢建築是否厚實
我也比較喜歡挑選，肚子卵腫到不行的母魚
排卵也快，交配過程也比較短
泡巢薄、發情不明顯的鬥魚也是有成功過
但是等待一切條件都健全可以增加很多成功機率
繁殖鬥魚的時候我也不會刻意照光線或是遮蔽
總之是能看到交配全程為主
保護鬥魚，自己也比較放心
泰鬥是日行性的魚類,
應該不會在半夜交配才對,
比較可能是您的熄燈時間不固定,
在接近產卵的時間熄燈了所以母魚凍抹條半夜把卵排出了,
另一個可能是天亮時產卵您還沒起床.
不過話說回來~放進去兩個星期沒產卵早就該隔開了,
怎麼沒有隔開呢? @@a
放進去5天沒產卵我就覺得很久了...= ="
可能抱卵還不夠熟還是有其它原因.
難怪他們會晚上生~XD
晚上要熄燈啦!(不然就用黑布蓋著)
光照週期要固定,
這樣才會白天生.
鬥鬥的產卵時間跟光照週期是有些關係 但不是很嚴密,
有些魚的產卵時間跟光照週期的關係很密切(譬如說荷鳳),
甚至可以調整光照週期讓它在固定的時間生產.
但是您的經驗不是告訴您遮的還不夠嗎?
因為它還是在半夜生了...
不然就晚上熄燈就可以了,
就不用遮了,
熄燈的時間要大略固定一下比較好,
誤差建議最好不要超過2小時.
小莫的綠水養殖
一開始小莫的水蚤種是從Pchome商店街的紅樹林這邊買來的，裡面也有附教學跟酵母粉
▲ 透明的海苔桶
我目前是都用下圖這種豆漿桶養，一開始我是用上面這種透明的海苔桶，雖然效果不錯，但是要擴充單買一個空桶要台幣60元(5公升裝)，成本實在太高，剛好家裡有喝完的豆漿桶，就拿了幾個試試看，效果也蠻好的，不管是養綠水(可蓋蓋子)或是水蚤水(不可蓋蓋子)
[分享] 孔雀魚飼養(母魚繁殖/小孔雀魚照顧篇)
本文節錄自：https://www.ptt.cc/man/FISH-FRIEND/D298/M.1237121376.A.FCB.html
作者: janieliuin (流星janieliuin) 看板: FISH-FRIEND
標題: [分享] 孔雀魚飼養(母魚繁殖/小孔雀魚照顧篇)
時間: Wed Dec 12 01:30:14 2007
以下為母魚繁殖及小魚照顧的基本常識喔~請大家多多參考吧
(一)孔雀魚是如何授精的???
孔雀魚屬卵胎生將科魚
公魚利用換接器進行交配把精子轉送到母魚的體內，母魚有儲存精子能力，
一次交 配的精子，可再受精達兩胎以上卵子在母體受精後.
大約一個月隻魚就完全成型這時候母魚的腹部大得嚇人，游動慢，是產子的最佳時機母魚會直接把小魚從產道度生產出來.
海波 可以 去氯嗎?
海波可以除氯! R0 [# \4 z. h
非常的好用!!, h1 T$ K+ D4 d' U( V _
在水穩這種商業產物出現之前
海波可是家家必備的養魚聖品5 b7 ]7 y c+ }3 C6 @$ k
7 ]: }# `/ j5 p3 L$ ?& H+ @* c
海波化學式為 Na2S2O3，與水中餘氯反應式：$ ?- N K* U4 b/ S3 p9 r% [
3 l% W) F( C* }4 E0 l
Na2S2O3 + 4Cl2 + 5 H2O ----> 2 NaCl + 2 H2SO4 + 6 HCl+ N; L3 E+ _, w" g3 _, U: z8 ~
Na2S2O3 + 4HClO + H2O -----> 2 NaCl + 2 H2SO4 + 2 HCl
Na2S2O3 + 2 HCl -----> 2 NaCl + S↓ + SO2↑ + H2O
( {; v" n( c* U2 c& G9 G. j: }
反應剩下的產物就是 氯化鈉、水、硫磺、硫酸根離子
都是非常低毒性或是無毒性物質
加上海波本身毒性就很低 過量也沒關係
因此海波可是除了曝氣之外 水族除氯的好選擇
5 @4 z% \1 U' a- F9 v$ O
非常的好用!!, h1 T$ K+ D4 d' U( V _
在水穩這種商業產物出現之前
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海波化學式為 Na2S2O3，與水中餘氯反應式：$ ?- N K* U4 b/ S3 p9 r% [
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反應剩下的產物就是 氯化鈉、水、硫磺、硫酸根離子
都是非常低毒性或是無毒性物質
加上海波本身毒性就很低 過量也沒關係
因此海波可是除了曝氣之外 水族除氯的好選擇
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如何養好水之我們所要的綠水
文章節錄自：http://sung606212.pixnet.net/blog/post/252398063-%E5%A6%82%E4%BD%95%E9%A4%8A%E5%A5%BD%E6%B0%B4%EF%BC%88%E4%BA%94%EF%BC%89%E4%B9%8B%E6%88%91%E5%80%91%E6%89%80%E8%A6%81%E7%9A%84%E7%B6%A0%E6%B0%B4
作者：ql980302(CNfish ID) 來源：觀賞魚之家
2013-4-9
有人急着把清水變綠，有人急着把綠水變清；有人希望水該清時清，該綠時綠；有人養幾缸清水，再養幾缸綠水。
綠水之所以綠，是因為水中有單胞藻類。單胞藻少些是淡綠水，多些是濃綠水，過濃了是老綠水，從綠變清是返清水。其中以淺綠水養魚最好。綠水和清水各自有利有弊，不能說哪個好哪個不好。各有各的用途。以家庭養魚來說，清水更有利於觀賞。但為什麼還要綠水呢？因為綠水有幾個優勢：
作者：ql980302(CNfish ID) 來源：觀賞魚之家
2013-4-9
有人急着把清水變綠，有人急着把綠水變清；有人希望水該清時清，該綠時綠；有人養幾缸清水，再養幾缸綠水。
綠水之所以綠，是因為水中有單胞藻類。單胞藻少些是淡綠水，多些是濃綠水，過濃了是老綠水，從綠變清是返清水。其中以淺綠水養魚最好。綠水和清水各自有利有弊，不能說哪個好哪個不好。各有各的用途。以家庭養魚來說，清水更有利於觀賞。但為什麼還要綠水呢？因為綠水有幾個優勢：
發了芽的食物還可不可以吃呢？
究竟發了芽的食物還可不可以吃呢？
不吃的話感覺浪費，吃的話又擔心有健康隱患。不必煩惱，下面告訴你，哪些食物發芽了吃不得，哪些食物發芽了也可繼續食用。
薑、蒜頭、馬玲薯、花生，地瓜等在家裡放幾天，可能會發芽。食物發芽還能吃嗎？相信很多家庭主婦遇到這種情況都會有這個疑惑。營養師認為，不同的食物發芽，其結果是不同的，有的能吃，有的不能吃，要視具體情況而定。
給魚菜共生的新手之心得建議
文章節錄自：https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=369723009892605&id=368336550031251&hc_location=ufi
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-->
若你是想玩魚菜的新手 希望你入手裝備前 能看到以下一些心得建議
1.估計你是看了其他高手魚菜系統種出了很漂亮的菜.看到很漂亮的魚而想要開始接觸魚菜共生.不過先提醒你.這是有技術性的.並不是單純買到高貴的設備.就能一下子達到高手的境界.呵
養魚如果沒有學習相關知識.很多新手初期就會死傷很多魚.如果連魚都養不好.之後更不用談種菜.就好比我初期也是死了些魚蝦喔.為了避免其他新手犯同樣的錯誤.所以提醒再提醒.別急著買好設備就放魚蝦下去.安裝好系統之後.一個月後再買魚.切記.不然有機會你買多少死多少給你看.
養魚如果沒有學習相關知識.很多新手初期就會死傷很多魚.如果連魚都養不好.之後更不用談種菜.就好比我初期也是死了些魚蝦喔.為了避免其他新手犯同樣的錯誤.所以提醒再提醒.別急著買好設備就放魚蝦下去.安裝好系統之後.一個月後再買魚.切記.不然有機會你買多少死多少給你看.
2.養水很簡單 約1-3天.但養菌很久.約需要20天以上.也就是20幾天過後才買魚蝦進入.想要更穩的話.就等30天.準確來講要幾天以測試劑為主.阿摩尼亞跟no2為零.此時硝化系統建立了.才是大量放魚的時機.初期可用尿或1-3隻魚.去養菌約20幾天.之後確定硝化系統建立之後才大量放魚蝦.這樣最安全.
買水蚤、養水蚤、取蚤種、水蚤飼養Q&A
文章節錄自：http://w3000000.pixnet.net/blog/post/12072844-%E8%B2%B7%E6%B0%B4%E8%9A%A4%E3%80%81%E9%A4%8A%E6%B0%B4%E8%9A%A4%E3%80%81%E5%8F%96%E8%9A%A4%E7%A8%AE%E3%80%81%E6%B0%B4%E8%9A%A4%E9%A3%BC%E9%A4%8Aq%26a
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5缸內不用餵豐年蝦啦~有水蚤就搞定了
如果您的魚在5缸內，或許…水蚤就是您最好的選擇!!
自育水蚤的好處~~~
1、小魚、成魚超愛吃
2、自已養的水蚤含菌量少
3、吃不完的水蚤不會死~~水蚤是淡水的
4、水蚤好養、繁殖快速
5、省錢…酵母很便宜~
6、自已來體驗一下囉~~~
孔雀魚繁殖法與養殖小小須知
文章節錄自:http://blog.xuite.net/jin117/blog/18435132
繁殖方法
1、親魚選擇 選擇繁殖親魚要注意體質是否健壯，各鰭（尤其是尾鰭）是否長大而舒展，體色是否鮮明，花紋特徵是否明顯，色彩是否純正等。有了優良品種就可開始做準備工作。通常孔雀魚長到4個月就可讓其交配。
2、繁殖水族箱 選擇一個較大的水族箱，注入理化特性適宜的水（pH值為6.8~7.4，硬度適當，水溫24~27℃），盛水八成。箱底種水草或放置香蕉葉，然後按雌、雄1:2~3的比例投放親魚。用魚蟲等營養豐富、適口性好的飼料餵養，日投4次。
DIY養水蚤 米蚤和綠藻水
文章節錄自：http://blog.xuite.net/jin117/blog/18620160-%E5%A5%BD%E5%BA%B7%E6%B0%B4%E6%97%8F%E5%85%8D%E8%B2%BB%E9%A3%BC%E6%96%99+-+DIY%E9%A4%8A%E6%B0%B4%E8%9A%A4++%E7%B1%B3%E8%9A%A4%E5%92%8C%E7%B6%A0%E8%97%BB%E6%B0%B4
各位大大是否覺得孵蝦很累，可以考慮改餵水蚤，不用花太多時間又不用錢喔，能在淡水魚的飼養環境中生存..不會因為沒吃完而敗壞水質..甚至能將殘餌溶解於水中的肥份回收..再繁殖出小水蚤..在魚缸裡有清道夫與生產者的角色.. 下列資料可以幫助各位大大能夠對水蚤養殖很快的上手
養蚤問與答
各位大大是否覺得孵蝦很累，可以考慮改餵水蚤，不用花太多時間又不用錢喔，能在淡水魚的飼養環境中生存..不會因為沒吃完而敗壞水質..甚至能將殘餌溶解於水中的肥份回收..再繁殖出小水蚤..在魚缸裡有清道夫與生產者的角色.. 下列資料可以幫助各位大大能夠對水蚤養殖很快的上手
養蚤問與答
蚯蚓糞有機肥及蚯蚓的功效介紹
內容節錄自：http://www.wanwan.com.tw/redirect.php?tid=2214&goto=lastpost
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蚯蚓糞有機肥養分全面，富含有機質、腐植酸及微生物菌群。可改善土壤物理性能，使粘土疏鬆，使砂土凝結；可促使土壤空氣流通，加速微生物繁殖，有利於植物吸收養分；可增強保水、保肥性；能吸著鹽基成分起交換作用，防止過量化肥的使用帶來的危害；能分解土壤中的礦物質，供植物利用；與其它化學肥料混合使用，肥效長久；對植物、人、畜無害，還可以增強植物對病蟲害的抵抗力，抑制植物土傳病害，改善作物品質，恢復作物自然風味。
一、蚯蚓糞是金不是土
在人類未來到地球之前，蚯蚓已耕耘了地球億萬年。自然界的各種有機廢棄物經發酵後，在蚯蚓消化系統蛋白酶、脂防酶、纖維酶和澱粉酶的作用下，迅速 分解，轉化成為自身或易於其他生物利用的營養物質，經排泄後成為蚯蚓糞。因此，蚯蚓糞從本質上講是大自然的產物，真正能全面地滿足植物生長的各種需求和營養成分，對植物有難以置信的神奇肥效。蚯蚓糞在任何濃度下，即使是非常嬌貴的種子或者是花壇植物都不會因過量而受到灼傷，當你使用了這種無異味，對人畜和植物無灼傷的自然物質時，你會再一次感嘆自然界神奇的力量。生物學家達爾文曾說“除了蚯蚓糞粒之外沒有沃土”
孔雀魚小常識
文章節錄自：http://goods.ruten.com.tw/item/show?21405078186473
孔雀魚原產於亞馬遜河一帶，是屬於熱帶地區的魚種。
由於在自然生態的環境中，孔雀魚處於晝夜溫差大的環境，
無論在耐寒或是耐熱方便適應力均相的的強。
同時孔雀魚在河流的分佈是屬於中、下游的魚種，從河流中游到出海口都可以見到牠們的蹤跡，因而孔雀魚對於水質的酸鹼度（PH值）及硬度（KH、GH值）適應力也是相當的強。
雖然如此，並不代表在所有的水質狀態下孔雀魚的能活的相當的好，孔雀魚的耐溫範圍約在8℃～35℃之間，最適宜的溫度在22℃～30℃之間，若超過魚的耐溫範圍孔雀魚在魚的身體機能上會出現立即的危機而造成病變甚至是死亡
仙人掌的種子怎麼種？
文章節錄自：https://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1105052800710
仙人掌之外，多肉植物是另外一類能夠儲存水分及養分在葉片或莖幹中的植物，所以往往會有肥厚，甚至變型的葉片，因而可以克服乾旱與貧瘠的環境.
多肉植物的繁殖十分簡單，通常只要一片肥厚的葉片或莖幹，便可以繁殖出健康的個體，所以它不但是花園中的常客，也常常拿來作為中小學教科書中實驗的主角呢！多肉植物照料的方式並不複雜，但是必須注意水分和日照。一般來說，若是植株莖幹柔軟下垂、畸形、落葉、不開花、病蟲害增加等狀況，就有可能是陽光不足，此時就要適量的補充日照了。
仙人掌的栽培環境
大部分的仙人掌都喜歡陽光普照的戶外，日照愈充足，仙人掌就生長得愈茂盛，也愈能開出美麗的花朵。
【菜的種法】
剩菜再種，把省錢變成一件清新小資的事
蔬菜之家種植說明
自己種青蔥不失敗種植步驟step by step
可採用播種育苗或分株方式栽種，依品種特性而異，通常植株高大、蔥白粗壯的大蔥以播種為主；植株中等、栽種較普遍的葉蔥，因具有分蘗性可直接分株栽種。播種育苗需要2～3次疏苗和移植，經過50～60天，待苗株長到10～15公分就可定植，株距以5～10公分為宜。分株栽種只要選取健康無病毒的植株，以2～3株為一束定植即可。
Step1 連根挖取成熟健壯的植株，因根系較長要注意勿傷及根系。
Step2 將植株從根部分開，成為各別的苗株。
Step3 預先挖好15～20公分深的洞穴中，放入基肥並充分攪拌。
Step4 放入苗株後覆土，栽種期間應配合施肥進行培土。
Step2 將植株從根部分開，成為各別的苗株。
Step3 預先挖好15～20公分深的洞穴中，放入基肥並充分攪拌。
Step4 放入苗株後覆土，栽種期間應配合施肥進行培土。
蘆筍要如何種
以下節錄自：http://forum.u-car.com.tw/thread.asp?forumid=220378
聽說蘆筍耐旱又耐寒且適應力強, 定植後壽命6-10年,不需常澆水照顧,種一次...還可採10年
蘆筍別稱石刀柏,營養價值豐富,維他命A、C、B1、B2及胡蘿蔔素、鉀、鈉、鈣、鎂、磷、硫、氯、矽齊全，為低脂肪高蛋白的高經濟蔬菜。
蘆筍有清涼利尿、消除疲勞、恢復精力、降低血壓、預防腦出血、治心臟病、溶解尿酸...等之效。蘆筍中提煉之安賜百樂，除能提神外，更有強脾、解毒之能。
前年秋天自行育苗的蘆筍在去年初....就開始"生產報國"了~頭一年長的數量較少也較瘦,直徑約1公分左右.沒採收的蘆筍會抽長變細 (有一米多),尾端長出羽毛狀新枝.非常柔軟好摸,
聽說蘆筍耐旱又耐寒且適應力強, 定植後壽命6-10年,不需常澆水照顧,種一次...還可採10年
蘆筍別稱石刀柏,營養價值豐富,維他命A、C、B1、B2及胡蘿蔔素、鉀、鈉、鈣、鎂、磷、硫、氯、矽齊全，為低脂肪高蛋白的高經濟蔬菜。
蘆筍有清涼利尿、消除疲勞、恢復精力、降低血壓、預防腦出血、治心臟病、溶解尿酸...等之效。蘆筍中提煉之安賜百樂，除能提神外，更有強脾、解毒之能。
前年秋天自行育苗的蘆筍在去年初....就開始"生產報國"了~頭一年長的數量較少也較瘦,直徑約1公分左右.沒採收的蘆筍會抽長變細 (有一米多),尾端長出羽毛狀新枝.非常柔軟好摸,
薑蜜水-女人要格外注意了
老年斑消退只 要一杯薑蜜水
許多老年人的體表，尤其是臉部和手背佈滿了點點的褐斑，這是體內自由基作用的結果。
人體內的自由基是一種衰老因數，它作用於皮膚，引起"鏽斑"。而生薑正是除"鏽"高手。
生薑中含有多種活性成分，其中的薑辣素有很強的對付自由基的作用。
實驗證明，飲用生薑蜂蜜水一年多，臉部和手背等處的老年斑就會有明顯改變或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會有繼續生長的跡象。
服用方法是：取適量鮮薑片放入水杯中，用200∼300毫升開水浸泡5∼10分鐘後，加入少許蜂蜜攪勻當水飲。
蜂蜜配生薑的妙處
蜂蜜薑湯做法：
1.約十公克的薑磨成糊狀。
2.把薑糊放入玻璃杯
3.注入滾燙的熱開水。
4.加入一匙蜂蜜，拌勻後飲用。
5.男女老少都適合飲用。
連續喝兩個月(每天早晨及入浴前各喝一次)，據書本記載的見證：
1.身體變溫暖，手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改善。
2.體重可減輕約十公斤。
3.皮膚變得細嫩。
4.去掉多餘贅肉，腰圍變細。
5.堅持飲用生薑蜂蜜水一年以上，臉部和手背等處的老年斑就會明顯改善，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會有繼續生長的跡象。
薑對身體很有益處，愛美又想要健康的人，不妨試試看吧
ｐｓ：蜂蜜不能盛放在金屬器皿中， 以免增加蜂蜜中重金屬的
許多老年人的體表，尤其是臉部和手背佈滿了點點的褐斑，這是體內自由基作用的結果。
人體內的自由基是一種衰老因數，它作用於皮膚，引起"鏽斑"。而生薑正是除"鏽"高手。
生薑中含有多種活性成分，其中的薑辣素有很強的對付自由基的作用。
實驗證明，飲用生薑蜂蜜水一年多，臉部和手背等處的老年斑就會有明顯改變或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會有繼續生長的跡象。
服用方法是：取適量鮮薑片放入水杯中，用200∼300毫升開水浸泡5∼10分鐘後，加入少許蜂蜜攪勻當水飲。
蜂蜜配生薑的妙處
蜂蜜薑湯做法：
1.約十公克的薑磨成糊狀。
2.把薑糊放入玻璃杯
3.注入滾燙的熱開水。
4.加入一匙蜂蜜，拌勻後飲用。
5.男女老少都適合飲用。
連續喝兩個月(每天早晨及入浴前各喝一次)，據書本記載的見證：
1.身體變溫暖，手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改善。
2.體重可減輕約十公斤。
3.皮膚變得細嫩。
4.去掉多餘贅肉，腰圍變細。
5.堅持飲用生薑蜂蜜水一年以上，臉部和手背等處的老年斑就會明顯改善，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會有繼續生長的跡象。
薑對身體很有益處，愛美又想要健康的人，不妨試試看吧
ｐｓ：蜂蜜不能盛放在金屬器皿中， 以免增加蜂蜜中重金屬的
為何會患上腳大拇指外翻
為何會患上腳大拇指外翻?在日常生活中，可能你會認為只要講好衛生是可以預防多種疾病的，可是為什麽還是會患上腳大拇指外翻呢?其實腳大拇指外翻的出現，和衛生方面的關系不是很大，下面我們就一起來了解一下腳大拇指外翻是怎麽發生的。
腳大拇指外翻是怎麽出現的呢?和衛生無關，那會是什麽因素導致的呢?治療腳大拇指外翻專家為我們總結如下：
腳大拇指外翻是怎麽出現的呢?和衛生無關，那會是什麽因素導致的呢?治療腳大拇指外翻專家為我們總結如下：
1、腳大拇指外翻有遺傳傾向，一般母親有腳大拇指外翻，子女就極易患上腳大拇指外翻，且由於女性足部韌帶較男性弱，同等遺傳條件下，更易發生腳大拇指外翻。
2、腳大拇指外翻和穿鞋不適有很大的關系，尤其是女性們經常穿著的高跟鞋或是尖頭鞋之類。高跟鞋往往會因為鞋跟過高，使得身體重量往前傾，大部分重量集中於腳趾部位，長時間的重壓，很容易就會使得腳趾變形;尖頭鞋又會因為鞋頭過尖，使得腳趾處於一個十分狹小且不舒適的空間，經受鞋面的摩擦，長此以往，腳大拇指外翻自然也就形成了。
3、長時間的站立或是行走過久，負重過大，也都容易誘發腳大拇指外翻。尤其是有這方面工作需求者，生活中該做好預防工作，還有喜歡穿著高跟鞋經常逛街的女性們，也該盡量節制。
4、有扁平足患者，是極易發生腳大拇指外翻的，因此建議這部分患者，最好不要穿高跟鞋。
以上便是專家為我們總結的較為常見的腳大拇指外翻發生因素，為了盡量避開腳大拇指外翻，免遭腳大拇指外翻的危害，生活中一定要做好腳大拇指外翻的預防工作。在此，特別提醒男性朋友，雖說女性是腳大拇指外翻的高發者，但並不是唯一發病人群，為了自身的健康，也要做好腳大拇指外翻的預防。
引用自http://20693531.blog.hexun.com.tw/84335939_d.html
2、腳大拇指外翻和穿鞋不適有很大的關系，尤其是女性們經常穿著的高跟鞋或是尖頭鞋之類。高跟鞋往往會因為鞋跟過高，使得身體重量往前傾，大部分重量集中於腳趾部位，長時間的重壓，很容易就會使得腳趾變形;尖頭鞋又會因為鞋頭過尖，使得腳趾處於一個十分狹小且不舒適的空間，經受鞋面的摩擦，長此以往，腳大拇指外翻自然也就形成了。
3、長時間的站立或是行走過久，負重過大，也都容易誘發腳大拇指外翻。尤其是有這方面工作需求者，生活中該做好預防工作，還有喜歡穿著高跟鞋經常逛街的女性們，也該盡量節制。
4、有扁平足患者，是極易發生腳大拇指外翻的，因此建議這部分患者，最好不要穿高跟鞋。
以上便是專家為我們總結的較為常見的腳大拇指外翻發生因素，為了盡量避開腳大拇指外翻，免遭腳大拇指外翻的危害，生活中一定要做好腳大拇指外翻的預防工作。在此，特別提醒男性朋友，雖說女性是腳大拇指外翻的高發者，但並不是唯一發病人群，為了自身的健康，也要做好腳大拇指外翻的預防。
引用自http://20693531.blog.hexun.com.tw/84335939_d.html
[分享]給多囊性卵巢的女性*飲食調理與禁忌*
只要在日常生活中"注重飲食和運動"就會有改善(雖然大家都這麼說，但這真的是非常重要的~)
妳吃婦產科的藥已經有段時間了嗎?
如果是這樣 我建議妳吃完婦產科的藥可以改看"中醫"
因為婦產科的藥雖然可以讓月經來 但是這只是"治標不治本"
催經藥如果吃太久 會讓卵巢變得怠惰 怕之後都要依靠藥物卵巢才會排卵
而且西藥吃太多其實對身體也不太好
因此如果妳吃完一段時間後 可以先改成看中醫看看
中醫藥效雖然慢 但是它是慢慢調整妳的體質 也就是從根本去治療
所以之後妳可以先去看中醫治療一段時間看看
而中醫會叫我們"寒涼、冰冷食物"以及"辛辣、燥熱、燒烤、油炸食物"盡量少吃
尤其是冰品、冷飲之類的
水果方面比較寒性的如：西瓜、香瓜、哈密瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、蓮霧、蕃茄(如果是煮過的就沒有關係)盡量少碰
另外我自己也有買一本關於多囊性卵巢的書籍
裡面也有介紹一些飲食方面的 在這邊提供給妳：
1.補充含鎂的食物：鋰魚、鱈魚、綠色蔬菜、杏仁、小麥胚芽、香蕉、旗魚、大豆(像是豆漿)、瓜子、無花果等
2.補充含鉀的：包括水果(像是奇異果)和蔬菜(空心菜、菠菜、茼萵、菇類等)
3.選擇低GI質飲食：蔬菜、比較不甜的水果及全穀類(如蘋果、葡萄、脫脂奶、腰果、大麥)
其實多吃水果和蔬菜對身體是很好的 如果妳怕水果吃太多 也可以多吃蔬菜 但還是要額外吃澱粉和肉類喔 最重要的還是要營養均衡 不能挑食或節食 這樣反而復胖更快哦~要記住!!!(ˋ這裡有資料可以給妳參考：https://www.facebook.com/groups/149556768484254/doc/167212426718688/)
另外如果有便秘問題的話 可以在早上起床睜開眼睛就先喝一杯白開水(約250毫升/杯) 有促進排便的功效哦(真的會有感覺) 最重要還是平常要多喝水 這樣可以促進代謝功能哦~
至於運動方面的話 我都是每天跳鄭多燕的有氧健身操30分鐘 妳可以參考這裡：https://www.facebook.com/groups/149556768484254/doc/166756700097594/
我都是跳第一代的4部輪流跳 每天各跳一部(影片上youtube就找的到)
其實只要每天撥個30分鐘的時間運動就ok囉(書上也有說每天要運動30分鐘 而且每週要運動5天以上)
而像是"有氧運動"(鄭多燕的就是其中之一)或是"快走"都是改善多囊性卵巢症候群的方式之一哦→(這也是書上說的：建議每天運動30分鐘 運動必須要動到全身的大塊肌肉 且強度要達到會有些喘氣並且心跳加快，不論是採用有氧或是抗力運動的方式皆可)
最重要還是要持之以恆才有效果，千萬不能半途而癈哦~
我目前是在吃中藥調理+三餐正常吃+有氧運動30分鐘
上一個月就有來了> < 雖然晚了兩個禮拜=ˇ=
我之前還有長達半年沒有來 臉上痘痘長超多> <
一直都是靠婦產科吃避孕藥或催經藥才會來
但是只要不吃月經就又不來了~"~
所以現在我改看中醫先慢慢調理身體 並注重規律的生活作息(絕不熬夜 堅持11點半以前要上床睡覺)
還有不節食或挑食(有人說減肥的時候不能吃澱粉，其實這是錯誤的觀念哦~上面給的資料就有寫到)
另外我也不碰冰品冷飲和寒性食物 因為我是屬於虛寒體質
所以那些食物最好少碰
還有最最最重要的是一定要每天運動30分哦~> <
相信我 過一段時間後不只身體會明顯有改善 曲線也會變好哦~
我們一起加油~~~XDDD
P.S 唉呀~不知不覺寫太多了 希望妳可以耐心把它看完> <
另外那些資料你要加入他們FB的社團 : "跳鄭多燕健身操減肥"才可以看到喔
引用自http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1613051401106
「多囊性卵巢症候群」（Polycystic Ovary Syndrome，簡稱PCOS）是生殖年齡婦女最為常見的內分泌疾病，飲食和運動是多囊重要的輔助治療，對於到達標準體重或原本不胖的患者，飲食調理與禁忌都應小心。
（1）選擇低血糖指數的食物：
多囊性卵巢症一般而言比其他人難減重，高胰島素抗性會讓脂肪容易屯積，常用的「低脂高碳水化合物熱量減肥法」並不適用，事實上每位PCOS適用的碳水化合物可 能都不同，唯一相同的是要選低血糖指數食物。低血糖（升糖）指數（Glycemic index）＜55的碳水化合物，使血糖不致上升過快。
（2）維他命B
頭髮、指甲、皮膚、神經和激素都依靠複合維生素B的成長，發展和維護。維他命B群成員頗多，包括葉酸（服用葉酸注意事項）、菸鹼酸、維他命B6、維他命B12等，多囊性卵巢症的女性食用含有這些維生素的食物，不僅參予新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，對安定神經、舒緩焦慮緊也有助益。
（3）多吃富含纖維的食物
富含膳食纖維的食物，是保持多囊性卵巢症的女性健的關鍵，如果多攝取膳食纖維，可吸附膽固醇，也有吸附膽酸的功能，則膽固醇不會停留在體內，就有降低膽固醇的功效。
（4）吃未加工過食物（非精製食物）
多囊大原則是儘量吃「非精製食物」，如顆粒的燕麥絕對優於麥片粥，麥片粥又優於即沖麥片或麥粉；糙米、 五穀飯優於白米飯，白米飯又優於稀飯；硬雜糧麵包優於軟雜糧麵包，軟雜糧麵包又優於白麵包；水果優於果汁；至於糕餅、蛋糕、餅乾則為大忌。
（5）食用肌醇改善排卵功能：
肌醇的主要作用是增加胰島素的敏感性，以減少胰臟分泌胰島素，進而減少卵巢局部雄性素的分泌及作用。肌醇為什麼有效？因為卵巢中局部的雄性素（或男性荷爾蒙）會抑制卵泡的發育及成熟而維持在一定的大小，但也不會很快的退化萎縮，因此時間一久，卵巢便會累積許多的小卵泡，形成多囊性卵巢。因此一旦雄性素的作用減少了，小卵泡便有機會擺脫雄性素的抑制而發育成熟。只是肌醇也不是吃了馬上就有效，每天200-1000mg 約 3 個月才有效。肌醇在研究中，已被廣泛用於治療抑鬱症，恐慌症，強迫症（OCD），故其肌醇建議用量從每天6至18克（6000至18000毫克）。 肌醇(inositol)對多囊性卵巢症候群的幫助
（6）改善多囊性卵巢飲食營養注意事項：
1.每天食用20-50克的纖維調節血糖。
2.以少量多餐（大約4小時一餐）使血糖不致上升過快。
3.高脂肪和碳水化合物的食物應少吃。
4.低脂乳製品的食物，每天兩至三份。
5.增加ω-3脂肪酸（三合一Ｆｕ方魚油）、α-次亞麻油酸的攝取。
6.適當補充瘦肉和蛋白質，每日飲食中大約18％-25％。
7.蔬菜，水果，全穀物，每日飲食中大約40％-50％。
（7）其他飲食注意事項：
為免控制飲食造成吸收不足，應視情況每天補充500～1500毫克（mg）鈣片和一顆含400微克（mcg）葉酸+肌醇的綜合維他命、每日水份應達8杯 水量；為避免血脂質異常，少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如豬牛絞肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅；魚 肉、蛋白、 豆、堅果是比較好的蛋白質來源。
引用自http://talk.wed168.com.tw/179267.html
妳吃婦產科的藥已經有段時間了嗎?
如果是這樣 我建議妳吃完婦產科的藥可以改看"中醫"
因為婦產科的藥雖然可以讓月經來 但是這只是"治標不治本"
催經藥如果吃太久 會讓卵巢變得怠惰 怕之後都要依靠藥物卵巢才會排卵
而且西藥吃太多其實對身體也不太好
因此如果妳吃完一段時間後 可以先改成看中醫看看
中醫藥效雖然慢 但是它是慢慢調整妳的體質 也就是從根本去治療
所以之後妳可以先去看中醫治療一段時間看看
而中醫會叫我們"寒涼、冰冷食物"以及"辛辣、燥熱、燒烤、油炸食物"盡量少吃
尤其是冰品、冷飲之類的
水果方面比較寒性的如：西瓜、香瓜、哈密瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、蓮霧、蕃茄(如果是煮過的就沒有關係)盡量少碰
另外我自己也有買一本關於多囊性卵巢的書籍
裡面也有介紹一些飲食方面的 在這邊提供給妳：
1.補充含鎂的食物：鋰魚、鱈魚、綠色蔬菜、杏仁、小麥胚芽、香蕉、旗魚、大豆(像是豆漿)、瓜子、無花果等
2.補充含鉀的：包括水果(像是奇異果)和蔬菜(空心菜、菠菜、茼萵、菇類等)
3.選擇低GI質飲食：蔬菜、比較不甜的水果及全穀類(如蘋果、葡萄、脫脂奶、腰果、大麥)
其實多吃水果和蔬菜對身體是很好的 如果妳怕水果吃太多 也可以多吃蔬菜 但還是要額外吃澱粉和肉類喔 最重要的還是要營養均衡 不能挑食或節食 這樣反而復胖更快哦~要記住!!!(ˋ這裡有資料可以給妳參考：https://www.facebook.com/groups/149556768484254/doc/167212426718688/)
另外如果有便秘問題的話 可以在早上起床睜開眼睛就先喝一杯白開水(約250毫升/杯) 有促進排便的功效哦(真的會有感覺) 最重要還是平常要多喝水 這樣可以促進代謝功能哦~
至於運動方面的話 我都是每天跳鄭多燕的有氧健身操30分鐘 妳可以參考這裡：https://www.facebook.com/groups/149556768484254/doc/166756700097594/
我都是跳第一代的4部輪流跳 每天各跳一部(影片上youtube就找的到)
其實只要每天撥個30分鐘的時間運動就ok囉(書上也有說每天要運動30分鐘 而且每週要運動5天以上)
而像是"有氧運動"(鄭多燕的就是其中之一)或是"快走"都是改善多囊性卵巢症候群的方式之一哦→(這也是書上說的：建議每天運動30分鐘 運動必須要動到全身的大塊肌肉 且強度要達到會有些喘氣並且心跳加快，不論是採用有氧或是抗力運動的方式皆可)
最重要還是要持之以恆才有效果，千萬不能半途而癈哦~
我目前是在吃中藥調理+三餐正常吃+有氧運動30分鐘
上一個月就有來了> < 雖然晚了兩個禮拜=ˇ=
我之前還有長達半年沒有來 臉上痘痘長超多> <
一直都是靠婦產科吃避孕藥或催經藥才會來
但是只要不吃月經就又不來了~"~
所以現在我改看中醫先慢慢調理身體 並注重規律的生活作息(絕不熬夜 堅持11點半以前要上床睡覺)
還有不節食或挑食(有人說減肥的時候不能吃澱粉，其實這是錯誤的觀念哦~上面給的資料就有寫到)
另外我也不碰冰品冷飲和寒性食物 因為我是屬於虛寒體質
所以那些食物最好少碰
還有最最最重要的是一定要每天運動30分哦~> <
相信我 過一段時間後不只身體會明顯有改善 曲線也會變好哦~
我們一起加油~~~XDDD
P.S 唉呀~不知不覺寫太多了 希望妳可以耐心把它看完> <
另外那些資料你要加入他們FB的社團 : "跳鄭多燕健身操減肥"才可以看到喔
引用自http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1613051401106
「多囊性卵巢症候群」（Polycystic Ovary Syndrome，簡稱PCOS）是生殖年齡婦女最為常見的內分泌疾病，飲食和運動是多囊重要的輔助治療，對於到達標準體重或原本不胖的患者，飲食調理與禁忌都應小心。
（1）選擇低血糖指數的食物：
多囊性卵巢症一般而言比其他人難減重，高胰島素抗性會讓脂肪容易屯積，常用的「低脂高碳水化合物熱量減肥法」並不適用，事實上每位PCOS適用的碳水化合物可 能都不同，唯一相同的是要選低血糖指數食物。低血糖（升糖）指數（Glycemic index）＜55的碳水化合物，使血糖不致上升過快。
（2）維他命B
頭髮、指甲、皮膚、神經和激素都依靠複合維生素B的成長，發展和維護。維他命B群成員頗多，包括葉酸（服用葉酸注意事項）、菸鹼酸、維他命B6、維他命B12等，多囊性卵巢症的女性食用含有這些維生素的食物，不僅參予新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，對安定神經、舒緩焦慮緊也有助益。
（3）多吃富含纖維的食物
富含膳食纖維的食物，是保持多囊性卵巢症的女性健的關鍵，如果多攝取膳食纖維，可吸附膽固醇，也有吸附膽酸的功能，則膽固醇不會停留在體內，就有降低膽固醇的功效。
（4）吃未加工過食物（非精製食物）
多囊大原則是儘量吃「非精製食物」，如顆粒的燕麥絕對優於麥片粥，麥片粥又優於即沖麥片或麥粉；糙米、 五穀飯優於白米飯，白米飯又優於稀飯；硬雜糧麵包優於軟雜糧麵包，軟雜糧麵包又優於白麵包；水果優於果汁；至於糕餅、蛋糕、餅乾則為大忌。
（5）食用肌醇改善排卵功能：
肌醇的主要作用是增加胰島素的敏感性，以減少胰臟分泌胰島素，進而減少卵巢局部雄性素的分泌及作用。肌醇為什麼有效？因為卵巢中局部的雄性素（或男性荷爾蒙）會抑制卵泡的發育及成熟而維持在一定的大小，但也不會很快的退化萎縮，因此時間一久，卵巢便會累積許多的小卵泡，形成多囊性卵巢。因此一旦雄性素的作用減少了，小卵泡便有機會擺脫雄性素的抑制而發育成熟。只是肌醇也不是吃了馬上就有效，每天200-1000mg 約 3 個月才有效。肌醇在研究中，已被廣泛用於治療抑鬱症，恐慌症，強迫症（OCD），故其肌醇建議用量從每天6至18克（6000至18000毫克）。 肌醇(inositol)對多囊性卵巢症候群的幫助
（6）改善多囊性卵巢飲食營養注意事項：
1.每天食用20-50克的纖維調節血糖。
2.以少量多餐（大約4小時一餐）使血糖不致上升過快。
3.高脂肪和碳水化合物的食物應少吃。
4.低脂乳製品的食物，每天兩至三份。
5.增加ω-3脂肪酸（三合一Ｆｕ方魚油）、α-次亞麻油酸的攝取。
6.適當補充瘦肉和蛋白質，每日飲食中大約18％-25％。
7.蔬菜，水果，全穀物，每日飲食中大約40％-50％。
（7）其他飲食注意事項：
為免控制飲食造成吸收不足，應視情況每天補充500～1500毫克（mg）鈣片和一顆含400微克（mcg）葉酸+肌醇的綜合維他命、每日水份應達8杯 水量；為避免血脂質異常，少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如豬牛絞肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅；魚 肉、蛋白、 豆、堅果是比較好的蛋白質來源。
引用自http://talk.wed168.com.tw/179267.html
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